Manger Vegan et sainement

Invité

Bonjour

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Manger Sain

Voici quelques exemples d'aliments sains que vous pouvez manger:

Les céréales complètes et les pommes de terre
Riz brain, maïs, millet, orge, boulgour, sarrasin, avoine, céréales, pains, pâtes, amaranthe, quinoa.
Les légumineuses
Petits pois, lentilles, pois-chiche, toutes sortes de pois (lima, flageolet, azuki, haricots noirs, etc.), soja, produits au soja (tofu, lait de soja, tempeh), arachide.
Les légumes
Brocoli, pousses d'Alfalfa, épinard, blettes, artichaux, choux de Bruxelles, asperges, carottes, courge, patates douces,
potiron, panais.
Les noix et graines
Amandes, noix, noix de Pécan, noix de cajou, avelines (espèce de grosses noisettes), noix de Macadamia, les beurres de noix, graines de sésame, graines de tournesol, graines de courge, beurre de tahini.
Les fruits
Melons, oranges, kiwis, pommes, poires, mangues.

Voili voilou salade

Bonne journée